Анахата йога и Кундалини йога для работы с чакрами

Кундалини йога и ответвление сердечной чакры Анахата йога

Анахата йога — многовековая практика, целью которой было духовное и телесное здоровье. Она широко влияет на нашу жизнь, ведь с открытием чакр появляются новые возможности. Благо сейчас не нужно выискивать древние свитки, что бы понять как работать с чакрами — ниже вы найдете основные методы.

Анахата йога и Кундалини йога — разные направления учения

Как и любое учение, включающее в себя философию, йога разделяется на множество течений. Они не враждуют между собой, но методы имеют разные. Какие же основные виды йоги? Ведь перечислять все школы — можно потратить огромное количество времени. Так что скажем только о самых популярных. Это Кундалини йога и Анахата йога. Их учения разлились широко за территорию Индии и приобрели вес даже у нас. Это не говорит о том, что две эти школы — единственные. Нет, конечно. Но они — самые популярные. Коротко остановимся на каждой из них.

Анахата Йога — это школа учений, основные практики которой касаются сердечной чакры. Она названа по её имени — Анахата. С ней возникают проблемы, когда ваше сердце сжимается от боли — предательство, несчастная любовь, недоверие близких и родителей. Для того, что бы эти проблемы больше не трогали вас, нужно уметь контролировать Анахату.

Кундалини Йога напрямую связана с энергией Вселенной. С той, которая даёт жизнь всему, ответственна за перерождение человеческой души. Она течёт, пульсирует через весь Универсум. Контроль энергетики при помощи методик школы Кундалини, позволяет дать толчок духовному развитию. Именно при помощи их методик мы попытаемся рассказать о том, как самостоятельно управлять чакрами.

Йога для открытия чакр — работа с Муладхарой

Первая чакра (Муладхара) символизирует связь человека с землей и открывается достаточно просто. Ведь все мы живём в материальном мире. Работать с ней, на самом-то деле, намного легче, чем со всеми остальными энергетическими узлами. Это доступно даже новичку.

Открытие Муладхары — процесс почти что естественный, не требующий мысленного напряжения. Но нельзя делать это спустя рукава. Легко оно может и легко, да мало какие практики в йоге возможны без ответственного отношения.

Помните, что энергия человека покоится именно здесь. Так что при работе с этой точкой нужно быть максимально спокойным. Не нужно спешить и подходить к ней с чёрствой формальностью. Вы должны прочувствовать всю работу, влиться в неё всей душой. Успокойте своё сознание.

Первым делом примите сиддхасану — позу для работы с Муладхарой. Пятка должна надавливать на неё, между анусом и гениталиями. Расслабьтесь, сконцентрируйтесь. Обратите своё внимание только на чакру и чувство давления. Через некоторое время вы почувствуете тепло, пульсацию. Чем больше опыта будет у вас, тем меньше будет этот промежуток времени.

Задумайтесь о дыхании. Представьте, что дышите Муладхарой. Думайте только о нём следующие 5 минут. Представьте себе красный. Именно этот цвет соответствует Муладхаре. Думайте о нём при медитации, пусть красный свет зальёт всё вокруг. Пусть тёплая «рука» чакры идёт по позвоночнику, всё выше и выше. И в конце — оставайтесь в спокойствии некоторое время. Энергетической точке нужно дать пару-другую минут. Она ведь должна не только открыться, но и встать в нужное место.

Йоговские методики работы со Свадхистаной

Вторая чакра Свадхистана. Именно здесь хранятся образы человеческих проблем, ошибок, проступков — всех тех слабостях, которые могут отравлять нашу жизнь. Сообразуясь с этим, следует вести себя очень аккуратно, осторожно. Что бы не всколыхнуть волну негативных воспоминаний.

Для начала встаньте в Сиддхасану. Но тут представляется некоторый выбор — так же хорошо работает просто расслабленная поза в кресле, или колесом на полу. Успокойтесь, пусть релаксация поднимется до самой макушки. Где-то в этот момент к вам должно прийти ощущение теплоты и пульсации там, где находится чакра. Это между лобковой костью и крестцом.

Теперь принимайтесь за дыхание. Обратите на него всё своё внимание. Старайтесь стереть границу, которая разделяет отдельный вдох. Пусть дыхание станет постоянным потоком воздуха. Пусть циркулирует по телу. В этот момент у вас появится такое ощущение, что на месте чакры образовался вихрь. Оранжевый, цвета чакры. Пусть он всасывает энергию, расширяется и раздувается. Пусть поднимается вверх, по позвоночнику. Как закончите медитацию — просидите несколько минут в полном покое и тишине.

С этой чакрой нужно работать каждый день на протяжении месяца, а потом — по обстоятельствам, когда возникнет необходимость. Мантры и регулярные практики помогут управляться с чакрой Свадхистаной за пять минут.

Кундалини йога для 3 чакры

Третья чакра — Манипура. Кундалини йога для 3 чакры говорит: проблемы с ней появляются тогда, когда человек берёт на себя слишком много. Дела разрывают, тянут в свою сторону. Нет времени порадоваться завершению одного, как нужно браться за другие. Слишком много энергии уходит в песок сиюминутных проблем. Так же трудности могут появится, если человек слишком зациклился на одной проблеме. Не может вырваться из плена одной и той же мысли.

Проследуйте своим внутренним взглядом по телу и найдите чакру. Она располагается между грудной клеткой и лопатками. Как и в прошлый раз — представьте вихрь, который аккумулирует энергию. Наполняется, расширяется. Только в этот раз он должен быть жёлтым. Почувствуйте пульсацию в Манипура чакре.

Возможно, область чакры будет покалывать — ничего страшного, так и должно быть. Растворитесь в этих ощущениях, пусть они завладеют вами полностью. Как закончите — оставайтесь в расслабленной позе некоторое время. Результат нужно закрепить. Главное — не допускайте негативных эмоций, ведь они могут разрушить все результаты, достигнутые медитацией.

Анахата йога — работа с четвертой чакрой

Четвёртая чакра — Анахата. Она отвечает за любовь, так что очень важно вызвать её в себе во время медитации. Возможно — искусственно. Сам предмет любви не так уж и важен, главное здесь — само чувство.

Займите удобную позу. Какую именно — не важно. Тут главное, что бы Вам было полностью удобно. Расслабьтесь, вызовите в себе чувство любви, обожания, благоговения. Пусть они накроют вас с головой, растворят в себе. Теперь — сконцентрируйтесь на чакре. Она находится рядом с сердцем, на внутренней стороне позвоночного столба. Если сразу определить местоположение не можете — есть метод полегче. Достаточно всего лишь положить руку туда, куда кладёт руку человек, если осмысленно говорит о себе. «Я люблю, мне нравится» — ваши слова-путеводители.

Теперь представьте бирюзовый вихрь там, где находится Анахата. Пусть он растёт, впитывает в себя энергию, крепнет. Почувствуйте пульсацию и тепло, растворитесь в них. Пусть они принесут вам наслаждение. И в конце оставайтесь в удобной позе некоторое время, позволяя чакре успокоиться и закрепиться.

Эту медитацию желательно проводить перед сном. Её благотворное влияние поможет заснуть быстро и перенести с собой на бессознательный уровень чувство любви.

Кундалини йога — 5 чакра

Пятая чакра — Вишуддхи. Медитация для работы с этой точкой начинается с того же, что и у всех остальных — с удобной позы. Наблюдайте свои ощущения при дыхании, погрузить в них полностью. Отслеживайте глубокие вдохи и выдохи, мысленно стирайте между ними границу. Пусть они превратятся в одно движение воздуха. Пусть перед глазами появится энергетический вихрь цвета индиго. Он должен появиться в месте яремной впадины. Если не получается — посмотрите на символ чакры, на янтру. Мысленно перенесите её туда, где располагается Вишуддхи чакра.

Читайте также:
Как вызвать или стать не человеком

В этот момент появится чувство тепла и пульсации. Прислушайтесь к нему, почувствуйте всем телом. Тут можно останавливаться — оставайтесь в спокойной позе несколько минут, пусть результат закрепится.

Кундалини йога для 5 чакры советует: не забывайте читать мантру во время медитации. Чакра резонирует с вибрациями голосовых связок и легче отзывается на такие манипуляции.

Кундалини йога — работа с 6 чакрой

Шестая чакра — Аджна. Медитация для работы с ней достаточно простой ритуал. Тем более, что себе можно помочь в визуализации. Нужно всего лишь поставить точку на месте «третьего глаза». Именно там, где их ставят индийские женщины. Это поможет сконцентрироваться как на Аджна чакре, так и на медитации в целом.

Кундалини йога для 6 чакры советует медитировать в удобной позе. Лучше всего принять позу лотоса — она лучше всего работает при этой медитации. Здесь наступает время дыхания. Сделайте серию вдохов и выдохов. Дышите как можно глубже и наблюдайте за движением грудной клетки. Пусть в межбровной области появится аметистовый вихрь. Пусть он собирает энергию, растёт и увеличивается.

Обратите своё внимание на тепло и пульсацию — они должны появиться как раз в этот момент. Как только чувство появится — наблюдайте за ним несколько минут. После этого оставайтесь в удобной позе некоторое время — оно понадобится чакре, что бы успокоится. Таким образом вы закрепите результат. Со временем вся медитация будет занимать не больше 20 минут.

Кундалини йога и 7 чакра

Седьмая чакра — Сахасрара. Кундалини йога для 7 чакры советует: медитацию для открытия этой чакры нужно проводить только после всех остальных. Без этого работать с ней просто не получится, ведь с ней проблемы возникают именно тогда, когда они есть с любой другой. Она объединяет все чакры в единое целое и способна вознести человека, открыть ему тайны познания, вознести на другой уровень Вселенной.

Во время медитации вы должны объединить все методы работы с другими. Удобная поза, непрерывное дыхание, ощущение пульсации. Но самое главное — чётко представлять себе цветок лотоса, который распускается из темени. Потом, когда медитация войдёт в финальную стадию, представьте как отделяетесь от него. Находитесь над ним. Окунитесь в чувство спокойствия, свободы и полного умиротворения.

Когда все эти чувства будут достигнуты — оставайтесь в удобной позе некоторое время. Пусть чакра успокоится. Если не закрепить результат, то всё придётся начинать сначала.

Йога для открытия чакр необходима — по-другому с ними не получится работать. Изучив и попрактиковав эти простые техники, вы получите определённую долю контроля над своим телом. Без философского учения и помощи мастера вряд ли получится полностью взять чакры под свой контроль, но и такие простые практики помогут в жизни.

Кундалини йога и ее ответвление Анахата йога

Понятие йоги знакомо почти каждому человеку. Это слово происходит из древнего языка санскрита и имеет множество значений, в том числе «упражнение», «соединение», «гармония». В целом смысл йоги сводится к обретению связи с Божественным началом, но разные школы предлагают разный подход. Хатха-йога нацелена на физическую работу с телом, карма-йога призывает к ответственности за свои поступки, бхакти-йога означает беззаветное служение Богу. Кундалини-йога, о которой пойдет речь, ориентирована на работу с чакрами.

Кундалини-йога и Анахата-йога – разные направления учения

Кундалини-йога включает в себя комплекс асан (специальных поз), дыхательных и медитативных практик, направленных на работу с чакрами. Название происходит от термина «кундалини». Так называют энергию, которая покоится в основании позвоночника в виде змеи, свернутой кольцом. Кундалини отвечает за потенциал, заложенный в человеке Создателем. По сути, это земное отражение энергии Творца.

Энергетические центры – чакры

При пробуждении энергия поднимается по позвоночнику, тем самым повышая мощность чакр. В результате с человеком происходят позитивные изменения как в плане физического здоровья, так и в психологии, творческом потенциале и духовном росте. Активация высших чакр может раскрыть сиддхи — сверхъестественные способности, а также даст человеку ощущение связи с Космосом.

Анахата-йога сконцентрирована на техниках, направленных на медитацию с четвертой чакрой – Анахата. Она тоже, как и Кундалини-йога, работает с энергиями, но ее сфера более узкая. Особенность этой чакры в том, что она, образно выражаясь, соединяет Небо и Землю. Активизируя сердечную чакру, мы тем самым устанавливаем гармонию своего внутреннего мира.

Вместе с тем Анахата-йога включает в себя базовые практики Кундалини-йоги. Это закономерно, поскольку без полноценного раскрытия нижних чакр нельзя ожидать эффективного развития Анахаты. Поэтому нельзя полностью отделить Анахата-йогу от Кундалини-йоги. Правильнее будет назвать ее ответвлением от основного учения.

Кундалини-йога для начинающих

Прежде чем приступать к практике с энергоцентрами, следует уяснить несколько важных моментов.

  1. Кундалини-йога не сводится к физкультурным упражнениям. Это целостная система, в которой задействуются физическое тело и тонкие структуры. Механическое выполнение практик не даст желаемого результата.
  2. Во время упражнений важна постепенность. Не приступайте к следующему этапу, пока чакры, расположенные ниже, не проработаны полностью.
  3. Знайте меру. Поначалу уделяйте медитациям не более пяти минут в день, затем понемногу увеличивайте время занятий. Форсированные попытки разбудить энергию Кундалини могут привести к сбоям отдельных органов и нарушениям психики.
  4. Тщательно следите за самочувствием. Если упражнения вызывают повышение температуры, кровяного давления или другие отклонения от нормы, следует снизить интенсивность занятий. В идеале лучше проконсультироваться с врачом.
  5. Эмоциональное состояние должно быть ровным. В депрессии и чрезмерном возбуждении к медитации приступать нельзя. Полное табу налагается на алкоголь.
  6. Для серьезных занятий лучше прибегнуть к помощи опытного инструктора. Это, впрочем, относится не только к Кундалини-йоге, но и к любой практике, которая связана с энергетикой человека.

Лекция о Кундалини-йоге от Сергея Дьячкова:

Работа с Муладхарой

Муладхара является первой чакрой, если считать направление от земли к космосу. Она воплощает в себе энергию материального мира. У здорового человека чакра функционирует нормально, и для раскрытия ее потенциала не надо прилагать огромных усилий. Активация происходит естественным образом. Другие чакры в этом плане гораздо сложнее.

Хотя практика доступна даже далекому от йоги человеку, отнестись к упражнению надо со всей ответственностью. Важно знать, что сама Кундалини находится здесь в спящем состоянии. С ней надо обращаться осторожно. Обязательное условие – внутреннее спокойствие. Если вы взволнованны, чувствуете себя неуравновешенно, то практику лучше отложить.

Второе важное условие – особый душевный настрой.

Для медитации примите позу могущества – Сиддхасану. Для этого надо сесть и скрестить ноги, максимально разведя колени в стороны. Пятка одной ноги окажется в районе промежности. Пятка другой ноги касается лобковой кости. Руки положите на колени, закройте глаза. Тело максимально расслабьте, а сознание сконцентрируйте на точке, где пятка соприкасается с промежностью. Вскоре вы почувствуете тепло в районе копчика и пульсацию. На первых порах пульсацию ощутите не сразу, но со временем будет легче настроиться.

Особое внимание уделите технике дыхания. Вообразите, что дышите через первую чакру. В течение пяти минут сосредоточьтесь на этом процессе, представляя цвет, соответствующий данному энергетическому центру – красный. Пусть Кундалини красного цвета заполнит пространство вокруг вашего тела.

Читайте также:
Кто такая ламия — прекрасная жрица или посланник тьмы?

Затем настройтесь на ощущение тепла, которое поднимается от копчика вверх по позвоночнику до самой шеи. Остановите визуализацию и какое-то время сидите спокойно в одной позе. Чакра должна раскрыться и занять правильное положение в энергосистеме.

Работа со Свадхистаной

Чакра Свадхистана отвечает за сексуальную и творческую деятельность человека. Она хранит в себе память о наших ошибках, проблемах, комплексах. Поэтому воздействовать на нее нужно аккуратно, чтобы не вызвать отрицательных эмоций, связанных с прошлыми неудачами.

Для выполнения практики примите правильную позу. В этом случае возможны вариации. Главное – обеспечить максимальную релаксацию. Можете просто сидеть расслабленно в кресле, принять Сиддхасану либо позу младенца.

Встаньте на колени, а затем опуститесь ягодицами на пятки. После корпусом наклоняемся вперед, чтобы лоб коснулся пола. Руки протянуты вдоль тела ладонями вверх. Подождите, пока расслабление не растечется по всему организму. Состояние релаксации, как правило, сопровождается ощущением тепла.

Когда вы ощутите расслабление, сконцентрируйтесь на точке, где расположена Свадхистана. Это место находится выше лобковой кости на 3–4 сантиметра ниже пупка. Почувствуйте легкую пульсацию в районе второй чакры.

Важным элементом техники является дыхание. Фаза вдоха должна плавно перетекать в выдох, никаких пауз и задержек быть не должно. Добейтесь ощущения, что воздух непрерывным потоком циркулирует по дыхательной системе.

После того как установится нужный характер дыхания, переключите внимание на область Свадхистаны. Вообразите вихревую воронку, излучающую оранжевое свечение. По мере наполнения Кундалини воронка расширяется и становится ярче. Затем начните поднимать оранжевое сияние по позвоночнику вверх. Дойдя до макушки головы, остановитесь. Оставайтесь в неподвижном положении 3–5 минут.

Свадхистана требует регулярной каждодневной практики в течение месяца.

Работа с Манипурой

Манипура является третьей чакрой в главной энергетической структуре. Она располагается примерно на уровне солнечного сплетения. Сосредоточьтесь на этой области и визуализируйте воронку желтого цвета. Она вращается вокруг своей оси, постепенно увеличиваясь в диаметре. Попытайтесь ощутить или услышать, как Манипура пульсирует, распространяя волны Кундалини.

Поза «Лодка» – хорошая асана для работы с Манипурой. Рекомендуется тем, у кого есть опыт в йоге.

Не исключено, что в области солнечного сплетения ощутите легкое покалывание. Это признак того, что вы на верном пути. Сфокусируйтесь на ощущении. Пусть потоки Кундалини заполнят ваше тело, позвольте себе раствориться в этом желтом пульсирующем пространстве.

Остановите визуализацию после пяти минут. Оставайтесь в неподвижном положении еще 3–5 минут – это необходимо для закрепления результата.

Одно важное замечание – во время йоги избегайте отрицательных эмоций. Они сведут на нет все достижения. Это в равной мере относится и к другим практикам Кундалини-йоги.

Работа с Вишудхой

Пятая чакра – она же горловая, или Вишудха. Отвечает за коммуникацию и ораторские способности. Новичкам не стоит принимать сложные асаны для медитации, это создаст лишнее напряжение. Достаточно принять положение тела, при котором вы будете чувствовать себя наиболее комфортно.

А вот дыханию уделите внимание. Как в случае со вторым энергоцентром, оно должно стать непрерывным. Вдох и выдох незаметно переходят друг в друга. В данной медитации вообразите энергетическую воронку голубого цвета. Чакра находится у основания шеи, в области яремной впадины.

Если возникают сложности при визуализации, можно использовать изображение янтры (символа) пятой чакры. Посмотрите на рисунок и мысленно перенесите его в район Вишудхи.

Янтра Вишудхи – на него можно смотреть во время медитации

Когда почувствуете, как чакра пульсирует и излучает тепло, сосредоточьтесь на этом ощущении. Оно постепенно заполнит все ваше тело. Завершайте медитацию и на 3–5 минут останьтесь в неподвижном положении, чтобы закрепить результат.

Для усиления эффекта во время йоги практикуйте чтение специальной мантры для пятой чакры. Вишудха находится в районе горла и имеет сильную связь с голосовыми связками. Произносите, а лучше пойте эту мантру. Запомнить ее очень просто, так как она содержит всего один слог – ХАМ.

Работа с Аджной

Далее следует Аджна, шестая чакра. Ее также называют третьим глазом, поскольку она связана с духовным зрением.

Для упрощения визуализации Аджны поможет маленькая хитрость. Согласно традиции, шестая чакра расположена между бровей чуть выше переносицы. В этом месте нанесите точку, которая станет ориентиром во время практики.

Для медитации подойдет упрощенный вариант позы лотоса. Просто сядьте прямо и скрестите ноги перед собой. Кисти ладонями вверх расположите на коленях, при этом соедините большой и указательный палец в кольцо.

Упрощенная поза лотоса удобна для работы с Аджна-чакрой

Расслабьтесь и сконцентрируйтесь на дыхании. Оно должно быть максимально глубоким. Наблюдайте, как движется грудная клетка. Направьте внимание на область третьего глаза, где начинает закручиваться вихрь синего цвета. Воронка, набирая Кундалини, увеличивается в диаметре и становится ярче.

Почувствовав пульсацию и тепло, удерживайте это ощущение в течение 3–5 минут. Затем прекращайте визуализацию и оставайтесь в неподвижном положении. Энергетический центр должен вернуться в обычный режим.

Работа с Сахасрарой

И, наконец, седьмая чакра – Сахасрара, соединяющая нас с Божественным пространством Вселенной.

Специалисты по Кундалини-йоге рекомендуют приступать к работе с седьмой чакрой после того, как развиты остальные шесть энергоцентров. В противном случае вы не получите результата. Сахасрара служит центром, объединяющим остальные чакры. Пока остаются проблемы хотя бы в одной чакре, седьмая чакра не будет функционировать полноценно, ей попросту не хватит энергии.

Зато если сможете задействовать потенциал Сахасрары, перед вами откроются величайшие тайны мироздания и беспредельная глубина Вселенной.

Для этой йога-практики визуализируйте фиолетовый цветок лотоса, который раскрывается прямо над головой. На финальном этапе йога-медитации вообразите, что сознание выходит из макушки. Вы будто зависаете в пространстве над раскрывшимся лотосом. Вас охватывает чувство благости и божественного покоя. Такое состояние называют нирваной.

Побыв в этом пространстве минуты две, возвращайтесь в тело. Оставайтесь в неподвижной позе еще 3–5 минут, пусть чакра остановится. Так вы зафиксируете результат.

Анахата-йога — работа с Анахата-чакрой

Анахата-чакру называют сердечной. Она находится в районе позвоночника на уровне сердца и отвечает за Любовь. Да, именно с большой буквы. Такая Любовь не имеет ничего общего с привязанностью или желанием быть рядом. Это, скорее, не чувство, а состояние. Состояние Единства с живыми существами, и больше всего это похоже на материнскую любовь. Поэтому женщинам медитация для Анахаты будет даваться легче.

Мужчины могут обратиться к детским или юношеским воспоминаниям во время практики. Подойдет ваше отношение к матери или первый опыт влюбленности. Важно, чтобы чувство было бескорыстным, лишенным эгоистической окраски.

Примите любую комфортную позу из йоги. Расслабьтесь и настройтесь на состояние любви и благоговения. Постарайтесь целиком погрузиться в это чувство, раствориться в нем. Затем переключите внимание на Анахату. Есть простой способ найти ее. Обычно человек, когда клянется, инстинктивно кладет руку именно туда.

У четвертой чакры цвет зеленый. Таким должен быть энергетический вихрь, который вы представляете. Он, как и в предыдущих медитациях, насыщается Кундалини, увеличивается и начинает пульсировать. В области груди появляется ощущение тепла, которое распространяется по всему телу. Пребывайте в состоянии блаженства 5 минут, а затем остановите визуализацию. Закрепите результат, оставаясь в неподвижном положении в течение еще пяти минут.

Практикой рекомендуется заниматься перед сном. Результат глубже укоренится в подсознании. С другой стороны, вам будет легче заснуть.

Совершенствование и очищение

Для открытия сердечного центра существуют много методик, в том числе Кундалини-йога. Но иногда Анахата-чакра активируется сама собой. Это происходит, если человек ведет чистую жизнь, свободную от эгоизма и жестокости.

Читайте также:
Заговор на разлуку — как разрушить любовный союз?

О людях с развитой Анахатой говорят, что у них открытое сердце. К их числу можно отнести набожных монахов, талантливых врачей, волонтеров. Их отличает глубокое внутреннее спокойствие, которое благотворно влияет на окружающих. Кажется, что их душа излучает гармонию и умиротворение. А потому они магическим образом притягивают к себе людей. Удивительно, но в их присутствии меняются в лучшую сторону даже бездушные и жестокие личности.

Обычный человек может целенаправленно культивировать в себе любовь и сострадание. Этим самым он дает сердечному центру раскрыться. Йога послужит хорошим подспорьем в этом процессе и сделает его более осознанным и предсказуемым.

Анахата — следующая ступень эволюции

В современном обществе в почете ценности нижнего энергетического плана. Массовая культура и телевидение занимаются пропагандой животных инстинктов. Большую часть людей превращают в тупого потребителя, а в качестве идеала навязывают образ хищника, который умеет брать от жизни все.

Зацикленность на материальном не дает ощущения счастья. Жизненная сила Кундалини не сможет пробудиться, и человек будет страдать от пустоты и отсутствия Любви.

Но мир так устроен, что стремится к равновесию. Поэтому с ростом числа людей, зацикленных на материальном, увеличивается количество тех, кто проявляет интерес к духовной сфере. Широкую популярность приобретают практики йоги, рейки, цигун. Вопреки темным силам на планете развивается стремление к Свету. Это внушает надежду.

Люди, чья Анахата пробудилась, охотно дарят любовь другим

Тот, кому удалось раскрыть свой сердечный центр, излучает любовь в окружающее пространство. Чем больше на Земле бескорыстных людей, излучающих добро и свет, тем больше шансов у нашей планеты пережить нынешнее смутное время и перейти на другой этап эволюции.

Переход на новую ступень зависит от каждого из нас. Проявляя любовь и сострадание, мы вносим вклад в этот позитивный процесс.

Послесловие

Для раскрытия потенциала личности необходима полноценная работа чакр. Кундалини-йога и Анахата-йога помогут отрегулировать энергетические центры. В статье приведены базовые медитации, с которыми справится даже новичок. Однако более серьезный уровень лучше осваивать под руководством опытного наставника, который убережет от ошибок и даст вам системные знания.

Нужные слова и ваша вера – ключ к успеху в совершенном ритуале. Информацию я вам предоставлю, но ее реализация напрямую зависит от вас. Но не стоит переживать, немного практики и у вас все получится!

  • Очень мощные мантры Луне, творящие чудеса
  • Восточная и славянская система чакр человека и их детальное описание
  • Упражнения и медитация для открытия и укрепления второй чакры Свадхистана

    Анахата йога и Кундалини йога для работы с чакрами

    e-mail для контактов
    и тех. поддержки:
    dara@rivendel.ru

    © ТО “Rivendel”, 2008-2022

    Работа с Анахата чакрой

    Асаны хатха-йоги для работы с Анахата-чакрой
    1. Супта Ваджрасана (Supta Vajrasana, Поза Алмаза)
    2. Урдхва Мукха Сванасана (Urdhva Mukha Svanasana, Поза Собаки потягивающейся вверх)
    3. Буджангасана (Bhujangasana, Поза Кобры)
    4. Данурасана (Dhanurasana, Поза Дуги)
    5. Устрасана (Ustrasana, Поза Верблюда)
    6. Урдхва Данурасана (Urdhva Dhanurasana, Поза Колеса)
    7. Адхо Мукха Ваджрасана (Adho Mukha Vajrasana, Поза Удара Молнии)
    8. Сету Бандха Сарвангасана (Setu Bandha Sarvangasana, Поза Моста)
    9. Пурвоттанасана(Purvottanasana, Обратный Наклонный Упор)
    10. Матьясана II (Matsyasana II, Поза Рыбы II)
    11. Джатхара Паривартанасана (Jathara Parivartanasana, Поза Поворота Крокодила)
    12. Гомукхасана (Gomukhasana, Позиция Бычьей Морды)
    13. Вирасана – вариация (Virasana, Поза Героя)
    Метод интегральной медитации

    Для медитации займите удобную позу. Выпрямите спину и сосредоточьтесь на месте расположения анахата-чакры, в области груди. Для активации этой части тела, сделайте несколько прогибов грудной клеткой вперед назад. Когда эта область будет разогрета, сконцентрируйте внимание в области груди, и наблюдайте некоторое время за тем, что там происходит. Ощутите удары сердца, и внимательно прислушайтесь к его звуку, почувствуйте его пространство и начните визуализировать янтру анахата-чакры, позвольте ей проявиться в вашей груди. Осознайте то блаженство, которое несет анахата. Погрузившись глубоко в анахата-чакру, начните произносить биджа мантру, звук ЯМ. Пусть он разрастается внутри вас, и вы как бы полностью становитесь им. Свет анахаты и её звук вас переполняет. Звук ЯМ произносите от 9-18 раз. Затем остановитесь и просто созерцайте анахату и слушайте, что внутри вас происходит.

    Медитация для четвертой чакры из кундалини-йоги I

    Поза: сядьте на пятки, позвоночник прямой.

    Позиция: руки на уровне плеч, они параллельны земле. Локти согнуты и кончики пальцев почти касаются друг друга в центре груди около сердечного центра. Кисти плоские, ладони направлены вниз.

    Мантра: медитация выполняется под пленку “Humee Hum, Brahm Hum” от Nirinjan Kaur и Guru Prem Singh. Медитация выполняется молча, вы не поете под пленку.

    Фокус: глаза сфокусированы на кончике носа.

    Медитация: Из исходного положения руки выпрямляются по сторонам, ладони направлены вниз. Сильно втяните пупок и слегка приподнимите солнечное сплетение и диафрагму сфокусированным движением. По мере того как руки сгибаются обратно, пупок расслабляется. Он снова втягивается, когда руки снова идут в стороны. Продолжайте это движение используя ритм пленки, чтобы задать темп.

    Время: 11 минут.

    Чтобы закончить: Вдохните и задержите дыхание на 15 секунд и выдохните. Повторите это еще два раза и расслабьтесь.

    Медитация для четвертой чакры из кундалини-йоги II

    Поза: сядьте в удобную позу, позвоночник прямой.

    Позиция: Эта медитация выполняется с яблоком в каждой руке. Локти согнуты, руки от локтей параллельны земле. Ладони направлены вверх, кончики пальцев почти касаются друг друга в центре груди, у сердечного центра. Каждая рука расслаблена и держит яблоко, не обхватывая его.

    Мантра: Пойте под пленку “Humee Hum, Brahm Hum” от Nirinjan Kaur и Guru Prem Singh, используя кончик языка во время пения.

    Фокус: глаза сфокусированы на кончике носа.

    Медитация: Из исходного положения руки попеременно сгибаются и выпрямляются. В то время как одна рука подносит яблоко к груди и предлагает его вашему сердечному центру, другая рука выпрямляется в сторону и предлагает ее яблоко Вселенной.

    Время: Эта медитация должна выполняться только утром между 6 и 10 часами. Ее надо выполнять 11 минут.

    Чтобы закончить: Вдохните и задержите дыхание на 15 секунд и выдохните. Повторите

    Физическая мудрость кундалини йоги, как преподавал её Йоги Бхаджан

    Йога для открытия чакр: асаны для чакр, упражнения для чакр и позы йоги

    Весь процесс открытия чакр в йоге заключается в формировании потока энергии между открытой и закрытой чакрами.

    Бесплатные онлайн семинары, возможно Вам это будет интересно:

    Комплекс асан в йоге для открытия чакр

    Для того, чтобы раскрыть энергетические центры в человеке, необходимо большое количество сил и уйма времени. Работа над этим должна происходить осторожно и постепенно, потому что можно навредить человеку большим потоком энергии и нарушить работу чакр. Для этого необходимо постепенно освоить все навыки, а также укрепить свой организм, это можно сделать с помощью дыхательных упражнений, а также медитаций.

    Простая йога для открытия чакр

    Существует базовая система упражнений, которая направлена такие виды упражнений, как: дыхательные (пранаяма), звуковые (мантры), двигательные (асаны) и многие другие. Такие комплексы упражнений воздействуют на важнейшие процессы в организме человека: помогают становиться мышцам сильнее, насыщают тело кислородом, укрепляют силу духа, избавляют от лишнего веса и множества заболеваний.

    Читайте также:
    Чертоги славян и тайны славянского гороскопа

    Упражнения для муладхара чакры

    Муладхара-чакра, является корневым энергетическим центром, необходимы правильные упражнения, чтобы нормализовать работу этой чакры:

    1. Ашвини-мудра. Упражнение направлено на напряжение и расслабления мышц ануса. Необходимо сесть в удобную позу закрыть глаза и успокоиться, дыхание должно быть ровным, необходимо сжимать и разжимать мышцы ануса в быстром темпе. Остановиться необходимо, когда станет тяжело. Упражнения помогает при запорах, геморрое и простатите.
    2. Маха-мудра. Необходимо сесть на пол, левую ногу поджать под себя, а правую выпрямить. Тянемся пальцами рук к пальцам правой ноги, спину держим ровно. Нужно расслабиться и сделать глубокий вдох, затем выдох. Упражнение приводит к спокойствию и равновесию, устраняются проблемы с пищеварением.
    3. Бхадрасана. Необходимо сесть в ваджрасану, расставить широко колени, сдвинуть ступни, чтобы ягодицы поместились между ними, ладони положить на колени. Дышать медленно и спокойно, взгляд направить на кончик носа, внимание сконцентрировать в область промежности
    4. Мула-бандха. Садимся в удобную позу, расслабляемся, сжимаем все мышцы в области промежности. Это упражнение имеет сильнейший эффект и улучшает здоровье всего организма
    5. Вирабхадрасана. Необходимо широко расставить ноги, корпус развернуть вправо, спину выпрямить, а руки тянуть вверх, сложить ладони вместе. Необходимо как можно дольше оставаться в этой позе

    Свадхистана чакра

    Является второй чакрой и имеет оранжевый цвет, это говорит о том, что энергия окрашивается в оранжевый цвет, вытекая через нее. К ней относятся все вкусы, которые чувствует человек.

    Дыхательные упражнения для открытия чакр

    Для открытия каждой чакры существуют разные дыхательные практики. Итак, для раскрытия Муладхара чакры используют упражнение Сукх Пурвак, при задержке дыхания закрываем поочередно, сначала одну ноздрю, затем вторую и постепенно вдыхаем воздух на 4 биения пульса, задерживаем дыхание до 16 биений, затем медленно выдыхаем воздух. Для раскрытия Свадхиштхана чакры, аналогичны методы при дыхании в Муладха чакре. Разница лишь в задержке дыхания после вдоха. Для каждом виде дыхания, раскрывается определенная чакра.

    Открытие чакр через статическую медитацию

    Такие упражнения, вызывают определенное психическое состояние, во время которого человек сосредотачивается на самоуглублении, это позволяет ему не думать ни о чем, целью является продвижение к высшей йоге. Существуют такие виды как: Раджа-йога (Яма, Нияма, Асаны, Пранаяма), которые представляют собой Хатха-йогу. А также Пратьяхара, Джарахана и Джияна.

    Звуки для открытия чакр

    В процессе медитации необходимо издавать монотонные звуки, меняя громкость, высоту в зависимости от того на какую чакру нужно воздействовать, также используют вокальные звуки, либо прослушивают специальную музыку.

    Как использовать чакры в повседневной жизни

    Муладхару, можно использовать, если у вас проблемы со здоровьем, телом, финансовой стороной в жизни, чакра блокирует страхи и стрессы.

    Свадхистана — связана с выражением эмоций, если отсутствует хорошее настроение, эмоции подавлены, то можно поговорить я приятными людьми и выплеснуть эмоции.

    Манипура — это чакра солнечного сплетения, она дают силу и энергию, чтобы ее раскрыть, необходимо переступить в своей жизни через стыд и сомнения.

    Анахата — сердечная чакра, центр любви. Если вы не любите себя и мир, то нужно учиться прощать, любить и спокойно ко всему относиться.

    Вишудха — горловая чакра, ее блокирует ложь, чакра отвечает за самовыражение в творчестве. Необходимо искренней общение с людьми.

    Аджна — Чакра третьего глаза, это ваша интуиция, необходимо давать ей полную свободу и тогда чакра раскроется.

    Сахасрара — коронная чакра. Это объединение всех вместе взятых чакр, чтобы использовать ее, необходимо знать, чем вы хотите заниматься в жизни.

    Общие сведения о раскрытии чакр

    Чакры-это энергетические центры в теле человека, по которым протекает жизненная энергия. Для того, чтобы раскрыть, используют различные направления йоги, одним из таких видов, является Кундалини-йога, она направлена на раскрытие чакр. Системы различных упражнений, медитации, воздействуют на энергетические центы и способствуют наполнять навой энергией и высвобождать старую.

    Йога для корневой чакры (муладхары)

    Муладхару активизирует асаны на раскрытие таза и бедер. Один из популярных способов-позы со шпагатом, а также позы с приседанием с широко разведенными ступнями. Такие позы прорабатывают спину и поясницу.

    Йога для сакральной чакры (свадхистаны)

    Свадхистана находится на уровне половых органов. Чтобы ее активировать существуют такие позы как:

    1. Коровья голова
    2. Йога Мудрасана
    3. Поза саранчи
    4. Поза верблюда

    Йога для горловой чакры (вишудхи)

    Существуют такие упражнения как: уджайи-пранаяма (суть в сужении горловой щели); джаландхара-бандха (упражнения направлены на работу с горловым энергетическим центром).

    Йога для коронной чакры (сахасрары)

    Необходимо использовать мантру ОМ, ее регулярное чтение поможет активировать чакру. Нужно выполнять медитации и вытягивать каждую букву. В хатхе-йоге существую асаны для этой чакры: мурдхасана (опора на голову); наман-пранамасама (поза молящегося человека); сарвангасана (перевернутая поза); сиршасана (поза стойки на голове).

    Йога для сердечной чакры (анахаты)

    Эта чакра находится в центре груди, существуют два комплекса упражнений:

    1. Сурья – Намаскар (приветствие Солнцу) — благотворно влияет на весь организм, распределяя энергию по всему телу.
    2. Приветствие Кхату — приводит в гармонию тело, ум и душу.

    Йога для чакры солнечного сплетения (манипуры)

    Манипура это центр хорошего пищеварения, переваривание умом ощущения и взаимодействия с окружающим миром. Это наше второе сердце, точкой для включения Манипуры является пупок или солнечное сплетение

    Йога для чакры третьего глаза (аджны)

    Аджна является шестой чакрой. Находится в области третьего глаза, в мозге — в межбровье. Является местом мудрости и совести, а также отвечает за интуицию, интеллектуальные способности, знания, восприятие и сны.

    Асаны на семь чакр

    1. Врикшасана для Муладхары, дает безопасность и уверенность в себе.
    2. Девиасана для Свадхистаны, дает наполненность энергией и позитивный настрой
    3. Навасана для Манипуры, для пробуждения энергии и преодоления нерешительности
    4. Уштрасана для Анахаты, учит безусловной любви и раскрывать свое сердце
    5. Саламба Сарвангасана для Вишудхи, помогает слушать других людей и не осуждать их
    6. Сукхасана для Аджны, помогает получать знания, недоступные для органов чувств
    7. Шавасана для Сахасрары, поможет почувствовать облегчение в любых ситуациях

    Как проще всего эффективно сбалансировать чакры?

    Для того, чтобы сбалансировать и заставить работать все чакры, необходима постоянная практика йоги. Благодаря этому можно убрать дисбаланс и наладить работу всех процессов в организме.

    Фотосъёмка ауры и энергетических центров (чакр)

    У каждого человека есть биополе (аура), представляет собой волновое поле. Представляет собой облако разноцветных испарений, которые исходят от тела. У каждого человека она будет разной, в зависимости ум умственных возможностей, предчувствия и много другого… У одних она будет цветной, а у других- однотонной

    Йога для открытия чакры анахата

    Существуют различные способы для открытия этой чакры: аффирмации, визуализация, прослушивание мантр, массаж, дыхательные практики.

    Йога для открытия чакры манипура

    Чакра развивается от 2 до 12 лет, после 12 лет ее развить сложнее, потребуются специальные упражнения:

    1. Приветствие к солнцу
    2. Медитация
    3. Мантра РАМ
    4. Ароматерапия
    5. Помогут такие камни: топаз, цитрин, турмалин

    Йога для открытия чакры свадхиштхана

    Помогут раскрыть ее, такие упражнения как:

    1. Бхуджангасана (поза кобры)
    2. Шалабхасана (поза саранчи)
    3. Джанураса (поза лука)
    4. Скандхарасана (плечевая поза)
    5. Пашчимоттанасана (поза листа)

    Йога для открытия чакры муладхара

    Для раскрытия чакры помогут медитации, мантры, йога, спорт, ароматерапия (корица, шалфей, пачули и др.)

    Йога для открытия вишудха чакры, аджна чакры, сахасрара чакры

    Верхние чакры являются духовными. Для того, чтобы начать их развивать, необходимо проработать нижние чакры, постепенно увеличивать энергетику снизу вверх.

    Читайте также:
    К чему снится гусь по соннику

    Кундалини йога для чакр от майи файнс

    Комплекс направлен на последовательность активации всех чакр, заряжают энергией. Уроки состоят из разминки, пении мантр, мышечных замков, а также динамических асан

    Муладхара. Корневая чакра

    Является первичной чакрой, первой из 7-ми чакр. Ее символизируют с цветком лотоса, а также с красным цветом. Расположена она рядом с копчиком, поверхностная ее точка находится между промежностью и тазовой костью.

    Свадхистана. Сакральная чакра

    Является второй чакрой, цвет у нее оранжевый. Расположена она в области лобка, отвечает за сексуальную энергию, а также за управление энергией, которая необходима для жизни человека.

    Вишудха. горловая чакра

    Пятая чакра, располагается у основания горла, между 6 и 7 шейными позвонками. А также ее называют волевой чакрой, у нее такие функции как выражение воли человека через слова. Можно встретить название как «голубая чакра».

    Йога онлайн

    В последнее время широко распространены занятия йогой онлайн, по видео. Такие практики становятся все более актуальными, так как за суетой жизни в наше время не всегда хватает времени выбираться ку-то для занятий йогой. А йогой онлайн можно заниматься в любой точке мира, в перерывах между домашними делами, а также работой. Можно найти прямые трансляции и эфиры, не выходя из дома.

    Основы йоги

    В наши дни йога занимает немалое место в жизни людей, этому способствует расширение информационных границ, в том числе благодаря развитию интернета. Существую такие основы йоги, как:

    1. Асаны, которые учат нас работе с нашим телом, благоприятно воздействуют на психическое состояние и все системы в целом
    2. Пранаямы разработаны для того, чтобы научиться работать с дыханием. Правильное дыхание наполняет энергией, делает ум более способным и помогает контролировать эмоции
    3. Пратьяхара — отвлечение чувств от объектов, на которые они направлены
    4. Дхарана — процесс тренировки ума
    5. Дхъяна — сосредоточенность на объекте восприятия
    Энциклопедия йоги

    Практическая энциклопедия йоги, рассказывает о влиянии ее на здоровье в целом, помогает раскрыть скрытые способности организма, рассказывает какие позы нужно принимать, для равновесия всего тела и души, представляет асаны и фото примеры к ним, рассказывает как достичь гармонии души и тела.

    Практики йоги

    Включает в себя такие понятия, как состояние самадхи, пробуждение силы кундалини, практика пранаямы (осознанного и управляемого дыхания), медитация как одна из основных частей любого вида йоги, а также как самостоятельная часть, концентрация внимания и фокуса сознания. Если описывать все практики йоги, то понадобится несколько книг. Ее духовные, психологические и психологические аспекты широки и безграничны.

    Йога для начинающих

    Начинать нужно с постоянного увеличения времени занятия йогой, не важно в какое время суток это будет происходить, когда вам удобно и нужно уделять 15-20 минут своего времени, чтобы вы могли абстрагироваться от внешних факторов, уделить внимание вашему телу и уму. Неважно, в какое время вы будете заниматься, однако не стоило бы заниматься ей перед сном. Необходимо воздержаться от практики, если вы болеете или присутствует сильная физическая усталость, необходимо практиковать через 2-3 часа после приема пищи. Заниматься йогой необходимо регулярно, несколько раз в неделю. Нужно выбрать хорошо проветриваемое помещение, чистое рабочее место. Отодвинуть о себя все средства, которые могут помешать занятиям: мобильный телефон, телевизор. Детей и животных оставить в другой комнате и попросить не мешать вам. Нужно создать спокойную атмосферу, сконцентрироваться, задаться мотивацией. Для занятий подойдет любая спортивная одежда, которая не будет стеснять ваши движения и будет удобной для различных движений.

    Для начала нужно присесть на коврик, выбрать удобную для себя позу, выпрямить спину и полностью расслабиться, закрыть глаза и прочувствовать свои ощущения в теле, если вы чувствуете напряжение в каких-то участках тела, то постарайтесь их расслабить как можно сильнее. Необходимо полностью сосредоточиться на дыхании, делать медленные вдохи и выдохи, дышать так на протяжении всей практики, также будет необходимо отключить свое сознание.

    Музыка для йоги

    Нужно включать что-то спокойное, способствующее расслаблению, вдумчивое и неспешное. Под шумную и взбудораженную музыку можно потерять бдительность, а также получить травму. Необходимо включать такую музыку, которая будет вызывать у вас спокойствие и умиротворение, возможность полностью расслабиться и отдаться практикам йоги. Также очень хорошо подходят пение мантр святыми людьми, духовными учителями, высокореализованными йогинами. Можно заранее скачать музыку и треки и выбрать их поочередность между собой.

    Есть такая закономерность: чем активнее и грубее музыка — тем больше она подходит для активных физических занятий, для тренировок. Чем выше «вибрация» состояние, которое способна передать спокойна музыка- тем лучше она подходит для спокойных практик.

    Кундалини 4 чакра – Анахата

    Анахата чакра где находится?

    Кундалини 4 чакра расположена между нижним и верхним энергетическими треугольниками. «Анахат» – звук, произведенный без столкновения предметов, без конфликтов. Применительно к чакральной системе можно сказать, что в Анахате Небеса и Земля находятся в балансе.

    В Анахата чакре сознание совершает скачок из первых трех чакр, которые связаны только с материальным миром. Мы начинаем регистрировать присутствие Бога в своей жизни. Ключевое слово здесь – любовь. Но Четвертая чакра еще не может превратить любовь в материализованное, т.е. здесь нет реальных шагов. Это делает только пятая чакра. А четвертая может только ощущать любовь как некое реальное присутствие Бога в своей жизни. Т.о. Анахата – путь к объекту, мы можем коммуницировать благодаря ей. Но с Богом диалога нет, мы просто слушаем Бога, внимаем Ему, но ответить не можем.

    Этим центром овладеть очень сложно, т.к. нельзя любить по заказу. И почувствовать любовь тоже специально не получится. Поток Божественной любви нисходит на наше сознание непрерывно, каждую секунду. Проблема в том, что три нижних центра являются слишком доминирующими. Человек на столько закапсулирован в своих проблемах – выживания, продвижения по службе, работы, а затем отдыха, что у него нет ни энергетического, ни временного ресурса чтобы расслабится и почувствовать этот поток любви. А Анахата раскрывается именно тогда, когда мы отпускаем напряженную связь с тремя нижними центрами. Стоит только расслабиться и довериться существованию, чтобы думать не только о выживании и о продвижении по карьерной лестнице. И этот поток Божественной любви сразу на нас обрушится. Нужно просто облегчить связь с Материальным миром, сделать ее более легкой, более свободной.

    Здесь присутствует свобода . Свобода – в самовспоминании и в самозабывании. И это уже связано с Дхармой. Когда мы облегчаем себе Карму (связь Души с Материальным миром, совокупность причинно-следственных действий), остается Дхарма – правильное понимание своего места здесь, своего предназначения.

    Органы , на которые оказывает влияние четвертая чакра – легкие, сердце, вилочковая железа тимус [орган иммунной системы человека, в котором происходит созревание, дифференцировка и «обучение» T-клеток иммунной системы (лимфоцитов)], руки. Также Анахата воздействует на сердечно-сосудистую и иммунную системы.

    Анахата чакра за что отвечает?

    Кундалини 4 чакра по уровню сознания – в какой-то момент, поднимаясь над уровнем третьей чакры, где мы строили пирамиды с собой на вершине, человек обнаруживает, что он – не единственная пирамида в этом мире. Что все люди обладают своей уникальностью, талантами, и все они составляют общую тенденцию развития. А еще человек понимает, что он не все время сильный – он иногда болеет и ему нужна забота. Потому что чем чаще мы концентрируем силу, тем чаще приходит желание расслабиться. И он признает, что другая сила тоже важна. В сознании Анахаты люди мыслят принципами «сети». Человека поддерживают другие люди, другие индивидуальности, к которым он всегда может обратиться за помощью.

    Читайте также:
    Мантра Ом Намах Шивайя даруем практикующим гармонию

    Любовь на этом уровне – признание равенства сил, талантов, все люди нужны, они равны, едины, ценны во всех их проявлениях.Пространство становится общим, между людьми нет границ.

    Но здесь не стоит забывать о том, что у людей есть индивидуальные потребности, от которых никуда не деться, и поэтому мы все же не можем раствориться в равенстве, не все могут быть счастливы, увлекшись одной общей идеей.

    Коммуникация из четвертой чакры – мы взаимодействуем на дистанции, но от всего сердца, искренне. Кредо Анахаты – свобода. Человек говорит правду, но так, чтобы не ранить другого, мягко, с состраданием.

    Проявления Анахаты – единство, преданность, почитание жизни, непривязанность в отношениях, нейтральность, безусловная любовь, получение и дарение, принятие, понимание, терпимость, доброта, милосердие (милосердие – не жалость. В случае жалости мы отдаем часть себя. Мы унижаем человека и лишаем возможности развития.).

    Благодаря четвертой чакре мы открываемся этому миру, открываемся другим людям, можем быть отзывчивым, сострадательным, делать что-то для них бескорыстно и быть открытым Богу и получать от него дар в виде любви в самом широком спектре – в виде красоты, в виде того или иного качества.

    Кундалини 4 чакра – тест состояния

    Разбалансированная чакра

    При неправильно развитой Анахате человек испытывает сильные привязанности, почти болезненные влечения, доведенные до фанатизма. Он созависим, становится прилипчивым, навязчивым. У него низкая самооценка, считает, что он не достоин внимания, чувствует себя покинутым, отвергнутым. Испытывает печаль, грусть, одиночество. Не умеет определять и выражать свои эмоции и чувства, поэтому холодный и черствый, зачастую жестокий. Может быть склонен к мазохизму, ему нравится мучить и изводить себя. Бывает боязливым, напуганным, депрессивным, обидчивым. Не может найти общий язык с людьми, закрытый. Агрессивен или пассивен. Считает, что никто не надежен, он никому не может доверять. Убежден в том, что не заслуживает любовь, да и вообще настоящей любви нет. При всем этом думает только о себе, и избавляется от всего очень быстро, т.е. попросту сбегает – от отношений, от ответственности.

    Причина – ребенок мог расти в обусловленной любви, т.е. ему приходилось «продаваться», чтобы завоевать любовь, одобрение, признание. Им пользовались и его эксплуатировали. И возможно, когда-то оттолкнули, отвергли, покинули, сказали, что он ни на что не годен.

    Поэтому могут возникать следующие картины:

    – человек старается выстроить жизнь так, чтобы никогда не оставаться в одиночестве, чтобы не быть покинутым;

    – т.к. малыша отвергли, то взрослый сам уже ничего не принимает, отказывается от всего. Жизнь вызывает у него отвращение. Он одинок. Чувствует, что ничего не стоит и поэтому не заслуживает любви. Ощущает себя чужаком в безумном злом мире;

    – т.к. им пользовались, теперь он считает, что ценен только тем, чего добился, оценить его можно только по результатам его деятельности;

    – человек очень чувствительный, восприимчивый, ранимый, запуганный критикой и тем, что его признают ни на что не годным и снова отвергнут;

    – до навязчивости преданный – какой-либо команде, религии, общине, партии, группе, клубу и т.п.

    – пытается доказать себе свою ценность, растворяясь в нуждах других, т.о. чувствуя себя признанным, нужным и незаменимым;

    – человек создает разделение – он пытается любить, но на самом деле просто проецирует в мир свое бедственное положение, он не впускает любовь, т.к. не верит в нее;

    – фанатизм – комплекс спасителя, он самоуверен и упрям;

    – испытывает постоянный ментальный конфликт – живет в сомнениях, недоверии, всех критикует и судит.

    Сбалансированная Кундалини 4 чакра

    Человек, у которого правильно развита Кундалини 4 чакра:

    – способен заботиться о других, не привязываясь, не вовлекаясь в созависимость;

    – он умерен в своих желаниях и потребностях, простой, скромный, но у него есть все материальные блага, которые ему необходимы;

    – мягкий, добрый, мирный, уравновешенный, спокойный, невозмутимый, ровный;

    – человек умеет управлять своими эмоциями – не реагирует эмоционально и бездумно;

    – беспристрастный, объективный – видит вещи такими, какие они есть; он нейтрален, не выносит суждений;

    – он умеет быть благодарным и признательным;

    – уважает других людей и планету в целом, признавая уникальность и право на существование всех живых существ;

    – видение и понимание из сострадания – считает, что все делают то, что могут наилучшим образом, исходя из своих возможностей;

    – преданный, чувствующий, восприимчивый;

    – уверенный в себе: «Моя жизнь – пример и стимул для других, другие ощущают мир и покой в моем присутствии»;

    – совершенный, точный, честный, чистый;

    – он работает обычно на общественное благо, а не ради материальной выгоды;

    – испытывает безусловную любовь – у него нет ожиданий и требований к другим людям;

    – принятие и понимание своего места в мире, уверенность в том, что любой его опыт учит и расширяет его, других и Вселенную. Следовательно, легко переживает неудачи и идет с вдохновением дальше. Считает – что бы ни случилось, оно положительно влияет на жизнь;

    – он чувствует поток любви Бога – всепоглощающей, бесконечной, благодаря ей можно выдержать все испытания;

    – человек излучает сияние;

    – свободный – неограниченный формами, верованиями, имеет пространство для расширения и получения опыта; он свободен от паттернов, навязываемых обществом;

    – живет в гармонии с собой и с миром, выражает Закон Вселенной во всем, что делает;

    – посвящает себя саморазвитию и следует своему Высшему предназначению;

    – использует силу любви для саморазвития и излечения, считает, что любовь – самый сильный инструмент для изменения сознания;

    – идет вместе с потоком жизни, который его поддерживает.

    Кундалини йога 4 чакра – уровни развития

    Тамасичная Анахата – когда мы чувствуем поток любви, но замыкаем этот поток любви на себя – «меня надо любить, я жертва, почему вы меня не любите»? Такой человек создает жалость к себе, он не отдает любовь, а манипулирует людьми для получения любви. Либо он жалеет всех – но ничего не делает для других, просто говорит слова и все. Такой тип поведения приводит к самоистощению, силы уходят, теряется жизненная энергия.

    Раджасичная Кундалини 4 чакра – мы развиваем сострадание, удерживаем и замыкаем поток любви в узком пространстве – «наша школа самая лучшая, мы любим друг друга только в своей коммуне, а за воротами – всех ненавидим, т.к. они – не наши». Человек открыт в узких границах.

    Саттвичная Анахата – полное понимание того, что любовь – дар Бога, и что любовь – не направлена, она подобна аромату цветка – распространяется везде, не зная границ. Здесь нет логики и товарно-денежных отношений в любви. Т.е. «если я люблю, то и меня должны любить». Нет, вовсе не обязательно. Нам нужно принять и понять то, что любовь – Его дар, Он ее дает и может забрать, это – не наше. Спокойно относиться к тому, что любовь должна быть направлена к источнику. Она д.б. возвращена обратно, нужно отдать ее, пропустив через себя – например любить Его творения.

    Читайте также:
    Признаки отворота - определяем магическое вмешательство

    Как раскрыть чакру Анахата?

    Искоренение эго, скручивание позвоночника, Йога Мудра, все упражнения на руки, пранаямы.

    Анахата йога и Кундалини йога для работы с чакрами

    «Если при полном поднятии кундалини-шакти достигает пятого центра (вишуддха-чакры в области гортани), она уже больше никогда не опустится в муладхара-чакру».

    Считается, что именно с вишуддха-чакрой человек начинает открывать природу Ума как таковую и превосходит свое эгоистичное существование. Вишуддха-чакра связана с природой пространства. Природа Ума также заключена в элементе пространства и связана с ним, хотя она гораздо тоньше. Над элементом пространства есть еще элемент сознания, который не относится к обычным пяти элементам. Природа Ума тоньше сознания, тем не менее мы говорим, что опорой для него все же является пространство. Когда кундалини поднимается к вишуддха-чакре, говорится, что йогин испытывает вселенскую печаль, то есть у него нет опоры, нет места, куда ему опереться. Все прошлые представления, связи, словно уходят из-под ног. Все наивные представления, размышления, привязанности, отождествления себя с какими-то частями сознания, духовный путь – все представляется по-другому. Он впервые соприкасается с этой очаровывающей бездной, перед которой меркнет все. Поэтому с вишуддха-чакры начинаются миры, которые выше человеческого. Человеку вишуддха-чакры больше не интересны никакие из целей или ценностей как мира людей, так и других миров. Его интересует только реализация.

    «Если же она перемещается между муладхарой и анахата-чакрами, то ее движение может быть как восходящим, так и нисходящим. Она будет двигаться вверх и вниз между муладхарой и анахата-чакрами до тех пор, пока не пройдет анахата-чакру и не достигнет вишуддхи. При подобных перемещениях возникают определенные видения, но устойчивых результатов нет».

    Существуют обычные хаотичные видения в медитации. Они возникают из-за того, что ветры двигаются по каналам, а с помощью ветров переносится ум. Входя в разные каналы, он сталкивается с разнообразными состояниями кармического видения, поэтому возникают видения. Наше тело состоит из Ясного Света. Только в низших учениях тело объявляется грязным, нечистым, источником страданий, комком плоти, источником греха, подобным кожаному мешку зловонных испражнений и так далее. Это делается для того, чтобы отделить сознание от тела и взрастить непривязанность к телу и желаниям.

    Но если мы рассматриваем тело на более высоком уровне, то оно представляет собой тончайшую игру переплетения нитей Ясного Света, которые расходятся в разные стороны из центра хридаям, поэтому тело подобно сети из световых нитей. В центре груди, в анахата-чакре, есть изначальная капля, которая порождает две (красную и белую) и центральный канал. В отличие от хаотичных видений, вызываемых хаотичным движением токов по каналам, нас интересуют упорядоченные видения и упорядоченные звуки для духовной практики джьоти-йоги и нада-йоги.

    Существуют особые каналы, по которым генерируются видения. Благодаря каналу, идущему от сердца к глазам, возникают видения в бодрственном состоянии, то есть мы можем воспринимать то, что называют вселенной. Когда йогин тренируется работать с единством пустоты и осознаванием этих видений, он начинает осознавать процесс возникновения вселенной из света, а также то, что вселенная не является внешней, а порождается его собственным сознанием. Свет, исходя из центра груди через этот канал и глаза, проецируется наружу. Упражняясь в пяти видах тантрического взгляда, йогин учится распознавать этот свет и возвращать восприятие обратно.

    «Когда кундалини-шакти пребывает в анахата-чакре, человеку свойственны благородные и возвышенные желания, мысли и поступки».

    Выше анахата-чакры в основном доминируют позитивные вритти, то есть энергии на лепестках чакр. Вритти на лепестках чакр ниже анахаты в большинстве своем грубые, нечистые, негативные. Они выражают человеческие клеши, когда по ним двигается энергия. Когда вритти очищаются, эта энергия становится просто энергией блаженства.

    «При этом действует только энергия анахата-чакры, а энергии более низких центров поглощены кундалини-шакти. Но как только шакти опускается в нижние чакры, они снова оживают. Когда кундалини-шакти после анахаты возвращается в муладхару, плохие вритти этой чакры возобновляют свое влияние на ум. Поэтому даже при полном поднятии кундалини до анахата-чакры постоянных результатов нет. Однако если когда-нибудь в процессе своего полного поднятия кундалини-шакти окажется выше анахата-чакры и достигнет пятого центра, вишуддха-чакры, то она уже никогда не сможет опуститься ни в анахата-чакру, ни в любой из ниже расположенных центров. В этом случае она делает вишуддха-чакру своим постоянным центром действия до тех пор, пока не будет переведена в аджну. Полное поднятие кундалини-шакти в вишуддха-чакру является для человека уже необратимым процессом».

    Поднятие кундалини в вишудха-чакру является необратимым процессом, потому что вы переходите за грань человеческого мира. Ничто больше для вас не будет прежним. Даже если вы захотите, вы не станете уже обычным существом. Хотя невежество может еще по мелочам держать вас в своих оковах, но в самой глубине вы уже не можете стать обычным человеком, потому что сияющая пространственная природа «Я» открывается на стадии вишуддха-чакры.

    Существуют также чакры в нижней части тела, о которых обычно мало говорят, о которых мало сведений в сутрах и тантрах. Сублимировать энергии чакр, расположенных ниже муладхары, могут только очень великие святые, объединяя свое сознание с этими энергиями.

    Атала-чакра расположена ниже муладхары, в тазобедренных суставах. С ней связаны грубые вритти – страх, похоть. Через нее можно связываться с нижним астральным миром, называемым Атала. Некоторые считают это одним из адских миров.

    Витала – вторая чакра ниже уровня муладхары, с которой связаны проявления бурного гнева. Она расположена в бедрах и связана со вторым уровнем низшего астрального мира.

    Сутала (великая бездна) расположена в коленях и связана с третьим низшим астральным миром, называемым Сутала, или Самхата. Это место обитания чувства мстительной ревности и зависти.

    Талатала – центр в икрах ног, который связан с тотальным инстинктом самосохранения, выражает постоянное умственное заблуждение и беспокойство, тупое упрямство. Считается, что это один из благоприятных центров для выхода тонкого тела и практики йоги сновидений. Эта чакра связана с четвертым миром низшего астрала, называемым Тамисра (тьма), или Талатала.

    Расатала (подземная область) – это центр в лодыжках, связанный с чувством эгоизма, собственничества, с пятым нижним астральным миром, называемым Риджиша, или Расатала.

    Махатала (великое дно) – это центр в ступнях, с которым связано отсутствие сострадания и шестой низший астральный мир.

    Патала – область грешников, центр в подошвах стоп. Эта чакра соответствует седьмому низшему под миром людей астральному миру, называемому Патала, или Какола. В этом измерении падшие души непрерывно подвержены насилию и разрушению.

    Когда душа живого существа вместе с пранами выходит через один из центров, то в зависимости от того, через какой центр она покидает тело, она перерождается в том мире. Например, если человек склонен к карме убийства, то его сознание покидает тело через одну из нижних чакр, начиная с муладхары.

    «Если кундалини-шакти поднялась до вишуддха-чакры, значит ли это, что он освобожден и будет перерождение в более высоких мирах?»

    Нет, это еще не значит, что человек освобожден. Он может переродиться в мире асуров. То есть если кундалини в момент смерти выходит именно через вишуддха-чакру, то это одно. Но если она просто поднялась до уровня вишудха-чакры, то она может покидать тело через более нижние чакры. Такой человек может переродиться в мире богов, в мире людей, в мире асуров. Место и условия его перерождения зависят от конкретного состояния при перерождении и способности в промежуточном состоянии сохранять осознанность.

    Читайте также:
    Маха мантра — общение со Вселенной здесь и сейчас

    «Если кундалини достигает сахасрары, достигается самадхи. У подавляющего числа человеческих существ кундалини-шакти не поднимается полностью, но только лишь частично. В случае частичного поднятия кундалини-шакти даже по достижении сахасрары, даровав человеку немного счастья, шаг за шагом опускается в самый нижний его центр – муладхара-чакру».

    Существует частичное и полное поднятие кундалини, и это совершенно разные вещи. Когда мы говорим о полном поднятии кундалини, имеется в виду полное введение всех пран в сушумна-нади, то есть когда прана, апана, самана входят в центральный канал. Полное введение пран в центральный канал не только дает сиддхи, но и трансформирует физическое тело. Это очень высокий йогический процесс. Прана, которую труднее всего ввести в центральный канал, – вьяна-вайю. Она связана с чит-ананда, то есть с одним из самых тонких видов блаженства сознания.

    Когда все ветры входят в центральный канал, то все элементы физического тела начинают трансмутировать, превращаясь в свою изначальную основу, в чистый свет, и тогда достигается радужное тело.

    «Частичное поднятие кундалини-шакти невозможно долго удерживать ни в сахасраре, ни в любой из промежуточных чакр. Полное же ее поднятие в сахасрару требует много времени. Для многих это работа на всю жизнь даже при условии постоянных тяжелых усилий. При наличии таких усилий, предпринимаемых в верном направлении, мощь, сила и количество поднимающейся шакти возрастает. Одновременно возрастает продолжительность пребывания ее в сахасраре и продолжительность состояния блаженства».

    Чем больше кундалини остается в сахасраре, тем меньше остается отождествления с физическим телом. Йогин открывает в теле и в своих каналах бесчисленное количество вселенных. Говорится, что каждая пора, каждый волосок в теле содержит бесчисленное число безбрежных вселенных, населенных чистыми землями, мирами будд. Говорится также, что в этом теле есть гора Меру, небеса, боги, и все они заняты своими делами в своих мирах в соответствии с их кармами. Тело – это микрокосм, котрый тождественен макрокосму.

    «Но ни обретение свободы, ни наслаждение полным блаженством нирвикальпа-самадхи невозможно до тех пор, пока кундалини-шакти не поднимется в сахасрару полностью.

    Ум – тонкая сила, действующая в мозговом центре. Ум наделен различными функциями. Когда он принимает или отвергает идею, он называется ум. Когда он распознает, принимает решение, дает знание о чем-то, сопоставляет и различает на правильное и неправильное, боль и удовольствие, хорошее или плохое, он называется интеллектом (буддхи)».

    Говорят, что наше обычное «я» состоит из читты, манаса, буддхи и ахамкары. Манас – это понятийный ум, буддхи – это интуитивный разум, можно сказать, что это космическое сознание. Когда мы созерцаем, наша задача заключается в том, чтобы переместиться с уровня понятийного ума на уровень интуитивного разума, а затем продвигаться еще дальше.

    «Когда он отождествляет себя с грубым телом, он называется эго (ахамкара). Когда он приводит в действие тело и чувство, он называется воля (иччха). Когда он взаимодействует с различными чувствами, его именуют по названиям этих чувств. То есть один и тот же ум называют различными именами в зависимости от выполняемых им функций. Сам же по себе ум не может существовать и действовать».

    Хоть есть различные разновидности ума, но на самом деле это все есть единый ум, связанный с эго. Ум, уподобляют хромому всаднику, который едет на слепом коне по дорогам каналов. Этот конь слепой. Сам всадник не может перемещаться, он может двигаться только на коне, то есть на энергии. Каналы уподобляются дорогам. Поэтому когда мы очищаем все каналы нашего тела, ум может свободно перемещаться на коне ветра, чтобы получать опыты бесконечных миров и вступать в высшие кармические измерения богов.

    «Его порождает дживатман (индивидуальная самость). Ум переживает внешний мир при помощи грубых и тонких чувств. Дживатман же познает внешний мир посредством ума, как инструмента, то есть ум – лишь инструмент дживатмана. Ум действует здесь на трех различных уровнях: сознательном, подсознательном и бессознательном».

    Мы переживаем бодрствование, сон со сновидениями и сон без сновидений благодаря тому, что в чакрах существуют тонкие капли. Эти тонкие капли группируют вокруг себя кармические ветры, притягивая ум. Их можно уподобить магнитам, которые притягивают железную стружку.

    Благодаря капле в межбровье существует сознание, которое считают бодрственным. Благодаря капле в горле существует сознание, связанное со сном со сновидениями. Благодаря капле, которая существует в анахата-чакре, существует сознание сна без сновидений, сверхсознания. Благодаря капле в манипура-чакре существует запредельное сознание, связанное с Ясным Светом.

    Почему мы можем воспринимать только бодрственное состояние? Почему наше сознание ограничено? Потому что эти капли загрязнены, замутнены. Они притягивают нечистые кармические ветры, поэтому наше восприятие ограничено, мы не можем развивать осознавание на других планах, например во сне со сновидениями, во сне без сновидений и далее. Когда с помощью энергий эти капли очищаются, сознание вырывается на свободу, мы обретаем тонкие тела в других измерениях и можем быть осознанными в них так же, как и в этом мире. Например, йогин, обретающий просветление, может проявляться осознанно в других мирах, иметь там тонкие тела и вести параллельную жизнь. Это происходит благодаря тому, что тонкие капли в его теле очищены, поэтому сознание обретает новую степень свободы.

    «Все три уровня у обычного человека заключены в читте, веществе ума, расположенном в муладхара-чакре. Читта – хранилище всех впечатлений. Что же касается мозга, то в нем содержатся лишь некоторые свежие впечатления, а в сердечном центре – немногим более давние. Часто ум улавливает эти вибрации и порождает мысль, но впечатления для мыслей всегда находятся в читте, и ум всегда вынужден обращаться к читте для получения прошлого знания».

    Считается, что субстанция памяти, читта, энергия, расположена в муладхара-чакре.

    «У обычного существа сама кундалини-шакти есть читта, пребывающая в муладхара-чакре. Все знания, человеческое и божественное, прошлое, настоящее и будущее пребывают в своей причинной форме вместе с кундалини-шакти в муладхаре. Знание идей, желания, мысли, события и так далее некоторое время пребывают в своей тонкой форме на сознательном уровне ума. Если оно не вспоминается и не повторяется вновь, то спускается на подсознательный уровень ума и некоторое время пребывает там в еще более тонкой форме. Если же оно и там не вспоминается и не повторяется, то спускается уже на бессознательный уровень, где пребывает в своей причинной форме».

    4 вида звука

    Наданусандхана

    Итак, существует четыре стадии звука, связанных с энергией кундалини. Эти звуки звучат до их произнесения или выражения, то есть еще до того, как звук обретает грубую форму. Они называются: пара, пашьянти, мадхьяма и вайкхари. Это энергия кундалини в форме звуков. Например, когда вы слышите звуковую вибрацию (речь), то это кундалини в форме вайкхари.

    До произнесения человеком каждый звук, или энергия, пребывает в своей причинной форме в муладхара-чакре. Когда по собственному желанию или по чьему-то указанию звук приходит в движение и если это движение заключено между муладхара-чакрой и манипура-чакрой, такой звук называют пашьянти-шабда. Человек, который может распознавать такое тонкое движение звука, без труда может распознавать язык зверей и птиц. Он его улавливает манипура-чакрой. Это не язык в его артикулярной форме, а просто тонкая вибрация, которая позволяет на интуитивном уровне познавать восприятие и умы других живых существ. Например, такой человек, будучи русским, может легко общаться с японцем; он будет чувствовать манипура-чакрой его вибрации и то, что тот хочет сказать, то есть он будет воспринимать его без знания другого языка.

    Читайте также:
    Как стать феей воды с крыльями в домашних условиях?

    Однажды, выполняя практику обмена энергией, я медитировал на дерево, которое росло недалеко от школы. Настроившись на него манипура-чакрой, я услышал, что дерево мне пожаловалось, что мальчишки часто обрывают его листья и ломают ветки. Это не было разговором в обычном смысле. Скорее, это понимание приходит в вашу манипура-чакру как тонкое знание астрального тела, однако оно вполне четкое.

    Таким же образом вы можете понимать языки других живых существ на интуитивном уровне.

    Состояние звука пара и пашьянти являются очень тонкими, поэтому они не воспринимаются обычными людьми. Их может различить только йогический, то есть утонченный и чистый ум.

    Когда тот же звук или буква из области манипуры доходит до сердечного центра, то такой звук называют мадхьяма-шабда. Здесь звук становится грубее, поэтому его тонкая форма уже доступна восприятию обычного человека. Мадхьяма-шабда – это колебание в анахата-чакре. Например, когда вы слышите музыку или какой-либо звук, вы можете чувствовать, что основа звука из барабанных перепонок отзывается у вас в центре груди. Это звук уровня мадхьяма-шабда.

    Когда тот же звук достигает гортани и выражается в форме речи, это называется вайкхари-шабда, то есть обычный голос.

    По сути, все эти уровни есть не что иное, как одна и та же вибрация, энергия кундалини, которая воспринимается на разных частотах.

    Йога для открытия чакр: самые полезные рекомендации

    Из этой статьи вы узнаете:

    Что такое чакры

    Как понять, что чакра заблокирована

    Как раскрыть чакры с помощью йоги

    Какие асаны помогут раскрыть главные чакры человека

    Согласно положениям буддизма и индуизма, чакры должны улучшать самочувствие и благосостояние человека. Правильно работающие, они помогают обрести гармонию, умиротворение, а также упорядочить свои чувства и мысли. Однако для открытия некоторых чакр необходимо приложить определенные усилия, поскольку не все они могут активизироваться самостоятельно. Поэтому тема нашей сегодняшней статьи – йога для открытия чакр.

    Общие сведения о раскрытии чакр

    Процесс открытия чакры заключается в формировании потока энергии между закрытой (или недостаточно открытой) и нижерасположенной чакрой.

    У человека появляется больше жизненных сил, поскольку активная чакра оказывает положительное влияние на прилегающие к ней внутренние органы и стабилизирует их работу.

    Повышается морально-этический и духовный уровень человека. Чем выше располагается чакра, тем больших высот может достичь человек в моральном и духовном развитии.

    Происходит активизация экстрасенсорных способностей (их еще называют силы Сиддхи). Частота и сила их проявлений зависит от наличия потоков энергии между определенными чакрами, то есть от их открытия.

    Процесс открытия энергетических центров требует немало времени и сил. Причем эта работа должна быть не только постепенной, но и осторожной, ведь неконтролируемый поток энергии может повредить ваши чакры. Для того чтобы открыть нужные, требуется определенная подготовка:

    необходимо укрепить организм в физическом и моральном плане;

    следует освоить навыки, позволяющие контролировать движение энергии (праны) в организме.

    Отличный помощник в достижении вышеуказанных целей – выполнение упражнений Хатха-йоги.

    Выделяют несколько способов открытия чакр: через дыхательные упражнения Пранаямы, статические и динамические медитации и т. д.

    Фотосъёмка ауры и энергетических центров (чакр)

    Анализ свечения ауры поможет разобраться в причинах многих проблем, связанных со здоровьем, эмоциональным состоянием, общением с другими людьми, пониманием себя и своего внутреннего мира

    Наталья Моргунова

    Сертифицированный цветотерапевт
    (Международная Академия Цветотерапии ASIACT, Великобритания).

    Вы получите подробное объяснение относительно индивидуальных особенностей вашей ауры. Наш мастер определит уровень энергетики в каждой чакре и во всей энергосистеме в целом. По данным, определяемым ауро- сенсором, вы узнаете о том, как распределяются энергии Разума, Тела и Духа в вашей жизни и о многом другом.

    Простая йога для открытия чакр

    Традиционным способом открытия чакр является Кундалини-йога. Она представляет собой специально разработанный комплекс упражнений для активизации энергии и достижения определенных ее состояний.

    Йога для открытия чакр заключается в выполнении двигательных (асаны), дыхательных (пранаяма), звуковых (мантры) и других упражнений.

    Здоровое тело. Мышцы становятся сильнее и выносливее, улучшается кровообращение систем организма, органы и ткани насыщаются кислородом.

    Возможно также избавление от лишнего веса и некоторых заболеваний.

    Сильная воля. Регулярные тренировки воспитывают силу воли и повышают самоуважение.

    Сбалансированные чакры. Если вышеназванные пункты являются преимуществом любых регулярных занятий спортом, то только йога предполагает целенаправленную работу с потоками энергии через физическую практику.

    Выполнение ряда упражнений йоги для открытия чакр требует определенных навыков, однако несложные физические и дыхательные техники может освоить даже новичок.

    Комплексная йога для открытия чакр помогает не только активизировать работу каждой чакры, но и наладить их взаимодействие друг с другом. Благодаря регулярным занятиям жизненная энергия Кундалини свободно поднимается по центральному каналу.

    В результате тренировок по йоге вы почувствуете внутреннее освобождение, духовное прозрение и улучшение самочувствия.

    Открытие чакр через статическую медитацию

    Статическая медитация является обязательным этапом на пути к достижению высшей цели йоги. Она заключается в выполнении упражнений, вызывающих психическое состояние, во время которого практикующий йог может полностью сконцентрироваться на определенном потоке мыслей, а также избавиться от всех размышлений, затрудняющих процесс самоуглубления.

    Стоит отметить, что слияние «Я» с Абсолютом является конечной целью во всех видах высшей йоги, только достигается она разными способами: в Раджа-йоге – через комплекс упражнений, в Карма-йоге – через деятельность, в Жнани-йоге – через знания, а в Бхакти-йоге – через любовь к Абсолюту. Наиболее распространенными методами достижения высшей цели являются физические техники Раджа-йоги.

    Их суть заключается в постепенном освоении всех ступеней йоги: сначала первых четырех (Ямы, Ниямы, Асаны, Пранаямы), затем – пятой (Пратьяхары) и шестой (Дхараны), и только после этого занимающийся может приступать к постижению седьмой ступени йоги – медитации (Дхияне). Объектами последней могут быть чакры, образы божества и даже предметы. Последние три ступени йоги, которые заключаются в отключении разума от чувственного восприятия, сосредоточении и медитации, являются элементами единого и постепенно углубляющегося процесса.

    Эксперты магазина “Ведьмино Счастье” рекомендуют:

    Интересно, что для опытных йогов данные элементы не имеют четких границ. А вот у начинающих практиков Раджа-йоги сначала наступает Пратьяхара, затем Дхарана и лишь потом развивается Дхияна, результатом постижения которой может стать Самадхи (сверхсознательное состояние, при котором «Я» соединяется с Абсолютом).

    Согласно учениям йогов, в нижней чакре – Муладхарачакре (которая располагается в районе копчика) – в сжатом виде концентрируется энергия Кундалини-Шакти (ее еще представляют в виде змеи, свернутой в три с половиной оборота). По мере постижения ступеней йоги Кундалини-Шакти постепенно поднимается от одной чакры к другой и раскрывает их. Когда энергия Кундалини достигает высочайшей чакры – Сахасрары и открывает ее, наступает состояние Самадхи.

    Дыхательные упражнения для открытия чакр

    Йога для открытия Муладхарачакры

    В целях открытия Муладхарачакры чаще всего выполняется дыхательное упражнение Сукх пурвак.

    Для этого нужно принять позу йоги, которая позволяет заниматься дыхательной практикой (позу алмаза, полулотоса или лотоса) и распрямить позвоночник (то есть спина, шея и голова должны находиться на одной линии).

    Читайте также:
    Ювелирные камни талисманы — значение и советы

    Затем следует разместить указательный палец на лбу в районе третьего глаза, а большой и средний пальцы – на крыльях правой и левой ноздри. Вдыхая воздух через левую ноздрю (на 4 такта пульса), необходимо сконцентрироваться на том, что прана через систему дыхания накапливается в Аджначакре.

    После вдоха нужно задержать дыхание (на 16 тактов пульса) и параллельно с этим направить прану из Аджначакры по каналу Ида (который проходит по левой стороне позвоночника), ударив этим потоком энергии по Муладхарачакре.

    Следующий шаг – выдох воздуха через правую ноздрю (на 8 тактов), который должен сопровождаться направлением энергии из Муладхарачакры по каналу Пингало (проходящему по правой стороне позвоночника) снизу вверх до Аджначакры.

    После этого следует проделать аналогичный алгоритм, но уже в обратном порядке: еще один вдох через правую ноздрю (на 4 такта) с накоплением праны в Аджначакре, на задержке дыхания (на 16 тактов пульса) прана направляется из Аджначакры по каналу Пингало и ударяется по Муладхарачакре, а на выдохе через левую ноздрю (на 8 тактов пульса) энергия направляется вверх по каналу Ида к Аджначакре. Во время задержки дыхания рекомендуется повторять мантру «Лам». Данное упражнение активизирует Кундалини-Шакти, сконцентированную в Муладхарачакре.

    Йога для открытия Свадхиштханачакры

    Процесс открытия Свадхиштханачакры в йоге во многом схож с раскрытием Муладхарачакры. Принципиально разными моментами являются лишь действия при задержке дыхания после вдоха. В данном случае прану нужно направить по каналу позвоночника до Муладхарачакры, ударить энергией по этой чакре, повторяя мантру «Лам», перевести прану в Свадхиштханачакру по центральному каналу Сушумне, задержать дыхание на несколько секунд, повторяя мантру «Вам», а затем снова вернуть энергию в Муладхарачакру с мысленным распеванием мантры «Лам».

    Статьи, рекомендуемые к прочтению:

    Йога для открытия Манипурачакры

    Алгоритм открытия Манипурачакры аналогичен предыдущим, только занимает немного больше времени из-за добавления еще одного этапа на задержке дыхания.

    То есть во время задержки прану также следует направить по каналу позвоночника до Муладхарачакры, ударить по ней энергией, повторяя мантру «Лам», затем провести энергетический поток в Свадхиштханачакру, распевая мантру «Вам», после чего отправить прану в Манипурачакру, повторяя мантру «Рам» и вернуть энергию в Муладхарачакру, сопровождая процесс мысленным повторением мантры «Лам».

    В практике йоги для открытия чакр существует еще одно упражнение для активизации Манипурачакры.

    Для его выполнения нужно занять горизонтальное положение и медленно вдохнуть воздух, параллельно расправляя грудную клетку и втягивая живот.

    Задержав дыхание после вдоха, постарайтесь перевести воздух из грудной полости ближе к животу, в нижнюю часть легких (при этом грудь должна опускаться, а живот выдвигаться вперед).

    После этого нужно снова вернуть воздух в грудную полость, втягивая живот и расправляя грудь.

    После трех-пяти повторений следует медленно выдохнуть воздух. Рекомендуется выполнять данное упражнение от 3 до 5 раз ежедневно, уделяя каждому разу около 5–10 минут.

    Йога для открытия Анахатачакры

    Открытие данной чакры во многом похоже на процесс раскрытия Манипурачакры.

    После вдоха следует задержать дыхание и направить прану каналу позвоночника в Муладхарачакру, затем по Сушумне – в Свадхиштханачакру, Манипурачакру и в конце – в Анахатачакру, сопровождая процесс мысленным повторением мантры «Пам».

    После того как энергетические потоки сконцентрируются в Анахатачакре (на это требуется несколько секунд), прану необходимо направить к Муладхарачакре через Манипурачакру и Свадхиштханачакру.

    Существует и альтернативное упражнение для открытия Анахатачакры.

    Для этого необходимо сделать полный вдох и задержать дыхание, сконцентрировав внимание на работе сердца.

    Постарайтесь почувствовать, как бьется ваш главный жизненный орган (для сосредоточения внимания можно представить блестящую точку в середине сердца) и с каждым ударом повторяйте мантру «Пам». Через несколько секунд сделайте выдох.

    Йога для открытия Вишудхачакры, Аджначакры, Сахасрарачакры

    В процессе открытия данных чакр прана также должна пройти через каналы Ида, Пингало и Сушумна.

    Для открытия Вишудхачакры после задержки дыхания нужно направить прану по каналу позвоночника в Муладхарачакру, а затем провести через Сушумну по всем чакрам снизу вверх, и достигнув Вишудхачакры, на несколько секунд сконцентрировать внимание, мысленно повторяя мантру «Хам». После этого также по Сушумне необходимо спустить энергию вниз до самой Муладхарачакры.

    Для открытия Аджначакры на задержке дыхания энергетический поток следует пропустить через Сушумну до Аджначакры, затем сконцентрироваться на несколько секунд и опустить прану вниз.

    Аналогичным способом осуществляется и открытие Сахасрарачакры: при задержке дыхания энергетический поток пропускается по Сушумне через все чакры, и после концентрации внимания в Сахасрарачакре на протяжении нескольких секунд опускается вниз.

    Комплекс асан в йоге для открытия чакр

    При составлении комплекса асан йоги выбирают упражнения, которые воздействуют непосредственно на нужную чакру (при этом сначала прорабатывают центры, расположенные снизу и потом постепенно двигаются вверх). Обратите внимание, что асаны йоги являются лишь частью комплекса для открытия чакр, в который также входят дыхательные упражнения, мантры, медитации, бандхи, диеты, массаж.

    Во время выполнения асан йоги следует сохранять сосредоточенность на прорабатываемом энергетическом центре, мысленно повторять мантру и проговаривать нужную установку.

    Теперь предлагаем рассмотреть несколько алгоритмов работы над основными энергетическими чакрами.

    Муладхара (корневая чакра)

    Расположение: в основании позвоночника.

    Чувство: обоняние.

    Орган: ступни, кишечник.

    Ароматы: ветивер, пачули, кедр, сандал, дуб.

    Мантра: ЛАМ.

    Характеристики чакры: востребованность у противоположного пола, активность, стабильность, физическая сила, инстинкт самосохранения, защищенность и безопасность.

    Проявления нарушений в работе чакры: систематическое чувство тревоги и беспокойства, апатия, лень, сонливость, жестокость, легкомысленность, тяга к наживе и материальным предметам, чрезмерная любовь к вещам.

    Болезни, спровоцированные дисбалансом чакры: высокое давление, артроз, артрит, геморрой, регулярные запоры, недостаточный или чрезмерной вес, депрессия, проблемы сексуального характера.

    Асаны йоги для открытия чакры: стоячие позы для улучшения балансировки (Тадасана, Вирабхадрасана II, Уткатасана, Урдхва Хастасана, Уттанасана, Ардха Уттанасана, Ардха Чандрасана), позы, раскрывающие таз (Бхадрасана), шпагаты (Бхунаманасана, Хануманасана).

    Ключевая установка: «Я в безопасности. Я доверяю».

    Свадхистана (сакральная чакра)

    Расположение: в районе крестца.

    Чувство: вкус, осязание.

    Орган: язык, половые органы, почки.

    Ароматы: кедр, розамарин, кардамон, иланг-иланг, мандарин, сандал, можжевельник.

    Мантра: ВАМ.

    Характеристики чакры: честность, сексуальность, чувственность, удовлетворенность, доброта, чистота помыслов.

    Проявления нарушений в работе чакры: регулярно возникающие безответные чувства, одиночество, ревность, излишняя импульсивность, беспомощность, отсутствие удовольствия от еды и секса.

    Болезни, спровоцированные дисбалансом чакры: депрессия, нарушения сексуальной функции, частые спазмы мышц, нарушения менструального цикла, репродуктивная дисфункция, заболевания почек, мочевого пузыря, кровообращения, аллергические реакции, регулярные запоры.

    Асаны йоги для открытия чакры: динамические виньясы йоги, наклоны вперед (Пашчимоттанасана, Джану Ширшасана, Уттан Падасана, Паривритта Джанусиршанаса), позы на раскрытие бедр (Баддха Конасана, Агнистамбхасана, Упавишта Конасана), прогибы с бедрами на полу (Бхуджангасана, Эка Пада Раджакапотасана).

    Ключевая установка: «Я принимаю себя и прощаю».

    Манипура (солнечное сплетение)

    Расположение: в области солнечного сплетения.

    Чувство: зрение.

    Орган: глаза и ступни, легкие, желудочно-кишечный тракт, желчный пузырь, поджелудочная железа.

    Ароматы: бергамот, можжевельник, лимон, ретивер, перечная мята, лаванда, розмарин, имбирь.

    Мантра: РАМ.

    Характеристики чакры: способности к руководству, логический ум, развитые умственные способности, рациональность, сильная воля, собственное достоинство, счастье, независимость, уважение к другим людям.

  • Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: